Připravte se na neočekávané tenis

očekávejte neočekávané v tenisu

„Neznámé“, „nepříjemné“, „neobvyklé“, „neznámé“, „neočekávané“

Popisuje některá z těchto výrazů to, co jste zažili v tenisovém zápase, který by mohl podkopávat vaše myšlení pro hraní úžasného tenisu?

Neznámé, nepohodlné, neobvyklé, neznámé a neočekávané jsou pět nejvýznamnějších rozptýlení, které mohou způsobit úzkost a poškodit váš výkon v tenisových zápasech.

V naší mentální hře tenisového průzkumu jeden hráč identifikoval „neznámé“ jako jediné rozptýlení, které způsobuje nejvíce problémů:

“Neznámé soudy, vítr, hloupé proměnné, jako je denní doba, dochází k zápasu – tyto nepořádek s mou myslí a způsobují, že Juventus Dres mě napjou a prohrávají.”

Neznámé, nepohodlné, neobvyklé, neznámé a neočekávané jsou vnitřní rozptýlení a pokud nejste připraveni, může vás rozeznat od soustředění na to, co je důležité.

Například jste měli úžasný týden tréninků a služba, na které jste pracovali, konečně klikne, když jste se připravili hrát v novém turnaji pět hodin z vašeho domova.

Vaše rodina se rozhodne opustit den brzy a zůstat v hotelu. Poté, co dorazíte do hotelu, zasáhne město nepředvídatelný silný déšť.

Ředitel turnaje zveřejnil, že turnaj bude kvůli dešti zpožděn na 2 hodiny. Už jste se cítili trochu nepříjemně spánku v hotelu a nyní nečekané počasí a neznámý Arsenal FC Dres čas začátku způsobuje, že se cítíte trochu nervózní.

Po drsné noci házení a otáčení dorazíte na neznámý web soutěže a přemýšlíte o svém soupeři v prvním kole.

Aby toho nebylo málo, je to trochu chladno a větrno; Podmínky, které vždy vyhodily vaši hru. Všechny tyto proměnné mají vaši mysl navíjejí se a necháte se cítit napjatý a úzkostný!

Vnitřní rozptýlení, jako jsou neznámé soudy, větry a počáteční doba zápasu, označujeme jako nekontrolovatelné látky, a nad tím, že tyto nekontrolovatelné prvky poškodí váš výkon.

Když se pokusíte ovládat proměnnou, kterou nemáte žádnou kontrolu, ztrácíte čas, energii a zaměření.

Místo toho, abyste se pokusili soustředit Real Betis Balompie Dres na nekontrolovatelné prvky „ten nepořádek s vaší myslí a přiměl vás napjaté a prohrát“, zaměřte se na to, co můžete ovládat, jako je vaše myšlení, příprava a herní plán.

Strategie zaměřit se na to, co je důležité

Přijďte na místo soutěže brzy a proveďte průchod. Tato snadná technika může pomoci seznámit se s šatnami, soudy, diváckými sezeními atd.

Upravte svůj herní plán podle podmínek počasí a soudních podmínek. Například v chladném dni bude míč méně „skákací“, takže budete muset upravit své výstřely.

Cvičit za různých nepříznivých podmínek. Například předchozí technika zdůraznila účinky chladu na míč. Zkuste před praxí hodit několik koulí do chladničky, takže simulujete hraní s míčem v chladných podmínkách.

Poučení je zaměřit se na to, co můžete udělat, abyste se cítili připraveni, když hrajete zápas … a tam se do hry vstupuje mentální trénink.

Mentální trénink vám může pomoci reagovat na neznámé nebo neočekávané s jistotou a klidem namísto pochybností a paniky.

Připomeňte si, abyste se zaměřili na to, co je nezbytné, když vstoupíte na soud. Vaše taktika, vidět míč a oddělit každý bod od jiného, ​​jsou důležité, ne neznámé a další vnější rozptýlení.