Jak provádět pod tlakem

Co je charakteristickým znakem šampiona? Obrovští hráči provádějí své nejlepší v obrovských zápasech i na nejdůležitějších soutěžích. Věřte, že se jako Tom Brady na velmi misce 2017 a Laura Kenny Wolverhampton Wanderers Dres v Londýně 2012 a Rio 2016. Co však tyto typy sportovců dělají, což jim umožňuje zvýšit svou hru, když ji okolnost potřebuje? Mohou stážisté využít přesně stejné metody ve svých zkouškách?

Vystoupení knihy pod Workshop

Vědci zkoumají, proč někteří lidé vzkvétají a proč někteří budou pod tlakem. Zdá se, že odpověď je kolem, pokud se můžete dostat do „stavu výzvy“ (charakterizovaný pocitem podporovaného a věříte, že máte schopnosti splnit úkol a zapamatovat si předchozí úspěšný výkon). Opak je „stav hrozby“, který je, když se sportovci necítí pod kontrolou, cítí se izolovaní a také přebývají nejistotou.

Právě byla vydána nová výzkumná studie, která přispívá k našemu porozumění. Je Kashiwa Reysol Dres to na „Psychologické určování, které jsou základem porozumění“. Výkony „Clutch“ je termín používaný k vysvětlení „vynikajících představení, ke kterým dochází za tlakových okolností“. Poskytuje to nejlepší, když na tom záleží nejvíce. Kliknutím sem objevíte, co představuje výkon pochopení v golfu.

Měli jsme potěšení z rozhovoru s jedním z vědců, Christian Swann o jeho příspěvku. Komplexuje 10 vlastností, které jsou pozoruhodně pod tlakem:

Kompletní i úmyslné zaměření – soustředění na daný úkol

Intenzivní úsilí- 100% závazek a také pracovní míra

Zvýšené povědomí- na vaše okolí i na svůj vlastní duševní stav

Být na to- být načerpán na tuto chvíli

Absence nepříznivých Srbská fotbalová reprezentace Dres myšlenek- zaměření na to, co chcete, ne na to, co nechcete

Plně absorbováno- ponořte se do představení

Důvěra- věříte, že dosáhnete

Kontrola- zaměření na to, co můžete spravovat (vaše myšlenky, pocity a reakce)

Zvýšená motivace- identifikována k úspěchu

Požitek- zcela přijímá výzvu

Tato výzkumná studie doplňuje existující literaturu o psychologii olympijských šampionů s pracovní sazbou, důvěrou, pozitivitou a schopností blokovat rozptýlení obsahující obou. Motivace je to, že se jedná o dovednosti, které lze naučit i rozvinout. Nejsou zasazeny do kamene. Pokud sportovci i stážisté mohou tyto dovednosti zvládnout, poskytují si nejlepší možnosti úspěchu, když na tom záleží nejvíce.